Alberts Putans VFS treneris

Treniņi jauniešiem ar Albertu Putānu – spēks, ātrums un basketbola prasmes!

Vai Tavs bērns vēlas kļūt stiprāks, sportiskāks un pārliecinātāks gan sportā, gan ikdienā? Alberts Putāns, basketbola kluba “VEF Rīga” fiziskās sagatavotības treneris, piedāvā individuālus un grupu treniņus jauniešiem no 10 līdz 18 gadiem. Treniņos tiek attīstīta ne tikai fiziskā forma, bet arī sportiskā domāšana, disciplīna, pašapziņa un prieks par kustību. Mērķis – būt labākā formā […]

Fiziskā sagatavotība un veselība

Treniņi jauniešiem ar Albertu Putānu – spēks, ātrums un basketbola prasmes! Lasīt vairāk »

masāža Rīgā

Masāža Rīgā

Masāža Rīgā – Rīgas centrā Ja meklē, kur ir kvalitatīva masāža Rīgā, ērtā un pieejamā vietā pašā Rīgas centrā, FizioFitness masāžas un fizioterapijas kabinets būs Tev piemērota izvēle. Tas atrodas Brīvības ielā 151 – Barona kvartāla teritorijā, ar ērtu piekļuvi gan no Brīvības ielas, gan no Cēsu ielas 31 puses. Piedāvājam dažāda veida masāžas, kas

Masāža

Masāža Rīgā Lasīt vairāk »

plantarais fascits

Plantārais fascīts jeb “papēža piesis”

Kas ir plantārais fascīts? Plantārais fascīts jeb tā sauktais “papēža piesis” ir viens no izplatītākajiem hronisku pēdas sāpju iemesliem pieaugušajiem. Tas attīstās, ja tiek pārslogota plantārā fascija – blīvu saistaudu veidojums, kas stiepjas no papēža kaula līdz pēdas pirkstiem un palīdz noturēt pēdas velvi. Mikroskopiski plīsumi fascijā izraisa iekaisumu, kas rada sāpes, īpaši no rīta,

Fizioterapija

Plantārais fascīts jeb “papēža piesis” Lasīt vairāk »

vispareja fiziska sagatavotiba vfs

Vispārējā fiziskā sagatavotība (VFS): traumu profilakse un ilgtermiņa ieguvumi sportā

Satura rādītājs Kas ir vispārējā fiziskā sagatavotība? VFS nozīme traumu profilaksē Ilgtermiņa sportiskā attīstība un VFS Secinājumi Atsauces Kas ir vispārējā fiziskā sagatavotība? Vispārējā fiziskā sagatavotība (VFS) nozīmē sportista vispusīgu fizisko spēju attīstīšanu, neatkarīgi no konkrētā sporta veida. Tajā ietilpst visas fiziskās īpašības – spēks, ātrums, aerobā un anaerobā izturība, lokanība, koordinācija, līdzsvars un kustību

Fiziskā sagatavotība un veselība

Vispārējā fiziskā sagatavotība (VFS): traumu profilakse un ilgtermiņa ieguvumi sportā Lasīt vairāk »

Fiziskā sagatavotība

Fiziskā sagatavotība – treniņi, kas uzlabo sniegumu basketbola laukumā

Basketbols ir ātra, dinamiska spēle, kura sastāv no 4 galvenajiem komponentiem: tehniskās prasmes, fiziskās sagatavotības, mentālās noturības un veselības. Pašam profesionāli spēlējot basketbolu labi zinu, ko nozīmē konkurēt ar talantīgākiem spēlētājiem. Nebūdams starp dabas apdāvinātākajiem spēlētājiem, spēju uzlabot savu sniegumu, smagi un regulāri strādājot pie fiziskās sagatavotības. Tieši tas man ļāva ne tikai noturēties profesionālā

Fiziskā sagatavotība un veselība

Fiziskā sagatavotība – treniņi, kas uzlabo sniegumu basketbola laukumā Lasīt vairāk »

fiziskas aktivitates

Kāpēc fiziskās aktivitātes ir būtiskas ikvienam?

Mūsdienu dzīvesveids un kustības trūkums –  fiziskās aktivitātes ir būtiskas ikvienam. Cilvēka ķermenis nav radīts ilgstošai sēdēšanai. Evolūcijas gaitā esam attīstījušies kā kustīgi, aktīvi radījumi. Ja mūsu ikdienā pietrūkst kustību, ķermenis sāk signalizēt: parādās nogurums, sāpes, liekais svars, slikta pašsajūta un pat depresija. Pasaules Veselības organizācija (PVO) norāda, ka mazkustīgs dzīvesveids ir viens no galvenajiem

Fiziskā sagatavotība un veselība

Kāpēc fiziskās aktivitātes ir būtiskas ikvienam? Lasīt vairāk »

arstnieciska vingrosana

Kas ir ārstnieciskā vingrošana?

Kas ir ārstnieciskā vingrošana? Ārstnieciskā vingrošana ir viena no efektīvākajām fizioterapijas metodēm, ko izmanto, lai atjaunotu, uzlabotu un uzturētu balsta un kustību sistēmas veselību. Tā ietver dažādus fiziskos vingrinājumus, kas pielāgoti katra cilvēka individuālajām vajadzībām. Būtiska loma ārstnieciskajā vingrošanā ir dziļo muskuļu, kas atbalsta mugurkaulu, stiprināšanai. Spēcīgi dziļie muskuļi nodrošina mugurkaula stabilitāti un samazina ikdienas

Fizioterapija

Kas ir ārstnieciskā vingrošana? Lasīt vairāk »

fizioterapija

Fizioterapija: kas tā ir un kāpēc tā ir svarīga?

Fizioterapija: kas tā ir un kāpēc tā ir svarīga? Fizioterapijas pamatprincipi Kāpēc fizioterapija ir svarīga? Atveseļošanās pēc traumām Sāpes mugurā un locītavās Sporta traumas Profilakse un uzlabota dzīves kvalitāte Hroniskas slimības Fizioterapijas process Kā sākt fizioterapiju? Fizioterapija ir investīcija jūsu veselībā Fizioterapija: kas tā ir un kāpēc tā ir svarīga? Fizioterapija ir zinātne, kas palīdz

Fizioterapija

Fizioterapija: kas tā ir un kāpēc tā ir svarīga? Lasīt vairāk »

trigerpunkti masaza

Kas ir trigerpunkti?

Kas ir trigerpunkti? Trigerpunktu veidošanās un veidi Trigerpunktu ārstēšana un masāža Vai iespējams pašam atbrīvoties no trigerpunktiem? Kas ir trigerpunkti? Trigerpunkti ir specifiski saspringuma mezgli muskuļos, kas var radīt sāpes vai diskomfortu, īpaši reaģējot uz spiedienu vai masāžu. Tie veidojas ilgstoša muskuļu sasprindzinājuma, pārmērīgas slodzes vai traumu rezultātā, kā arī nepareizas stājas vai emocionālā stresa

Masāža

Kas ir trigerpunkti? Lasīt vairāk »

sprandas masaza

Kā masāža var palīdzēt pret muguras sprandas sāpēm?

Kā masāža iedarbojas uz ķermeni? Kā masāža palīdz pret sāpēm un iekaisumu? Masāžas veidi muguras un apkakles zonas saspringumam Vai masāža vienmēr ir droša? Kā masāža iedarbojas uz ķermeni? Muguras un apkakles zonas jeb sprandas sāpes ir ļoti izplatīta problēma, kas var būtiski ietekmēt ikdienu. Ilgas stundas pie datora, nepareiza stāja, stress un pat fiziska

Masāža

Kā masāža var palīdzēt pret muguras sprandas sāpēm? Lasīt vairāk »