VFS treniņi Rīgā
VFS treniņi Rīgā — vispārējās fiziskās sagatavotības treniņi spēka, izturības, mobilitātes un koordinācijas attīstīšanai. Treniņus vada Alberts Putāns — sertificēts fizioterapeits un treneris ar plašu pieredzi funkcionālajā treniņā.
Treniņi notiek Rimi Olimpiskajā Centrā, Grostonas iela 6b, Rīgā. Tikai pēc iepriekšēja pieraksta.
Kam piemēroti VFS treniņi?
- Tiem, kas vēlas uzlabot vispārējo fizisko sagatavotību
- Spēka, izturības un koordinācijas attīstīšanai
- Sportistiem papildu fiziskās sagatavotības uzlabošanai
- Tiem, kas vēlas funkcionālu — ikdienai noderīgu — spēku
- Atjaunošanās periodā pēc traumām kopā ar fizioterapiju
- Tiem, kas meklē strukturētu un pierādītu treniņu pieeju
VFS treniņu cena
Vispārējās fiziskās sagatavotības treniņš — 35 EUR (60 min)
Pierakstīties: +371 28379215 vai aizpildīt formu
Kas ir VFS treniņi?
VFS jeb Vispārējā Fiziskā Sagatavotība ir treniņu pieeja, kas vienlaikus attīsta vairākas fiziskās īpašības — spēku, izturību, mobilitāti, koordināciju un līdzsvaru. Atšķirībā no specializētiem sporta treniņiem, VFS ir universāls pamats, kas uzlabo kopējo fizisko kvalitāti un samazina traumu risku.
Alberts Putāns kā sertificēts fizioterapeits apvieno VFS treniņus ar dziļu izpratni par kustību biomehāniku — tas nozīmē, ka katrs treniņš ir ne tikai efektīvs, bet arī drošs un pielāgots individuālajām vajadzībām.
VFS treniņu ieguvumi
- Uzlabo vispārējo fizisko sagatavotību
- Attīsta funkcionālu spēku ikdienas aktivitātēm
- Uzlabo koordināciju, līdzsvaru un mobilitāti
- Samazina traumu risku sportā un ikdienā
- Veicina veselīgu ķermeņa kompozīciju
- Uzlabo stāju un kustību kvalitāti
Kā notiek VFS treniņš?
- Fiziskās sagatavotības izvērtēšana
- Individuāla treniņu plānošana atbilstoši mērķiem
- Funkcionāli vingrojumi — spēks, stabilitāte, mobilitāte
- Slodzes pielāgošana un progress
- Ieteikumi atjaunošanās un ikdienas aktivitātēm
VFS treniņi un citi pakalpojumi
VFS treniņus var efektīvi kombinēt ar fizioterapiju sportistiem — Alberts var vienā vizītē strādāt gan ar funkcionālo treniņu, gan ar rehabilitāciju. Treniņus var papildināt ar sporta masāžu atjaunošanās veicināšanai.
Biežāk uzdotie jautājumi par VFS treniņiem Rīgā
Kas ir VFS treniņi?
VFS — Vispārējā Fiziskā Sagatavotība — ir treniņu pieeja, kas vienlaikus attīsta spēku, izturību, mobilitāti un koordināciju. Ideāla gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportistiem.
Cik ilgs ir viens VFS treniņš?
60 minūtes — pilnvērtīgs treniņš ar iesildīšanos, galveno daļu un noslēgumu.
Vai VFS treniņi ir piemēroti iesācējiem?
Jā — Alberts pielāgo slodzi un vingrojumus atbilstoši sagatavotības līmenim. Nav nepieciešama iepriekšēja sporta pieredze.
Vai var apvienot VFS treniņus ar fizioterapiju?
Jā — tā ir viena no efektīvākajām kombinācijām. Alberts kā fizioterapeits un treneris var abas pieejas apvienot vienā plānā.
Kur notiek VFS treniņi?
Treniņi notiek Rimi Olimpiskajā Centrā, Grostonas iela 6b, Rīgā. Tikai pēc iepriekšēja pieraksta — +371 28379215.
Pierakstīties VFS treniņiem: +371 28379215 vai aizpildīt pieteikuma formu.