Sporta masāža Rīgā

Sporta masāža Rīgā — mērķēta manuāla tehnika fiziski aktīviem cilvēkiem slodzes atjaunošanai, muskuļu funkcijas uzlabošanai un pārslodzes mazināšanai. FizioFitness sporta masāžu veic Sintija Katkeviča (Barona Kvartāls) un Alberts Putāns (Barona Kvartāls vai Rimi Olimpiskais Centrs) — sertificēti speciālisti ar sporta un medicīnisko izglītību.

Kam piemērota sporta masāža?

• Sportistiem un fiziski aktīviem cilvēkiem — gan amatieriem, gan profesionāļiem
• Atjaunošanai pēc intensīviem treniņiem vai sacensībām
• Muskuļu saspringuma un pārslodzes mazināšanai
• Kustību amplitūdas un elastības uzlabošanai
• Profilaktiski regulāras fiziskās slodzes gadījumā
• Sagatavošanai pirms sacensībām vai intensīvas slodzes

Sporta masāžas cenas

Skatīt visas cenas →

Pierakstīties: +371 28379215 vai aizpildīt formu

Kas ir sporta masāža?

Sporta masāža ir mērķēta, dinamiska manuāla tehnika, kas apvieno dziļas berzes, mīcīšanas un stiepšanas paņēmienus. Atšķirībā no klasiskās masāžas, tā ir intensīvāka un vērsta uz konkrētām muskuļu grupām atbilstoši sportista slodzei un mērķim. To var veikt gan pirms slodzes (aktivizējošā formā), gan pēc (atjaunošanās formā).

FizioFitness sporta masāžu veic Sintija Katkeviča — sertificēta masiere, daudzkārtēja pasaules čempione fitnesā ar medicīnisko izglītību — un Alberts Putāns — sertificēts fizioterapeits ar plašu pieredzi sportistu rehabilitācijā. Abiem speciālistiem ir dziļa izpratne par sportista ķermeni un slodzes procesiem.

Sporta masāžas ieguvumi

• Veicina asinsriti un audu apgādi ar skābekli
• Mazina muskuļu spriedzi un stīvumu pēc slodzes
• Paātrina atjaunošanās procesus
• Uzlabo kustību kvalitāti un elastību
• Samazina pārslodzes radītu diskomfortu
• Palīdz novērst traumas regulāras slodzes gadījumā
• Uzlabo sportista sniegumu ilgtermiņā

Kā notiek sporta masāžas seanss?

1. Slodzes veida, treniņu cikla un sūdzību izvērtējums
2. Mērķa noteikšana — aktivizācija pirms slodzes vai atjaunošanās pēc
3. Dinamiskas un mērķētas manuālās tehnikas izvēlētajās zonās
4. Ieteikumi par atjaunošanos, mobilitāti vai slodzes plānošanu

Sesijas ilgums — no 20 līdz 90 minūtēm atkarībā no izvēlētās zonas un mērķa.

Sporta masāža un citi masāžas veidi

Ja meklē vispārēju muskuļu relaksāciju bez intensīvas slodzes, piemērotāka var būt klasiskā masāža. Dziļo audu spriedzes mazināšanai un kustību ierobežojumiem ieteicama miofasciālā masāža. Ja sūdzības saistītas ar atkārtotām pārslodzēm vai kustību ierobežojumiem, sporta masāžu bieži kombinē ar fizioterapiju ilgtermiņa risinājumam.

Kad sporta masāža nav ieteicama?

• Akūts iekaisums vai drudzis
• Akūta trauma pirmajās dienās
• Tromboze vai aizdomas par to
• Smagi ādas bojājumi apstrādes zonā
• Izteikts muskuļu plīsums vai nopietns bojājums

Šaubu gadījumā informē speciālistu par savu veselības stāvokli pirms seansa.

Biežāk uzdotie jautājumi par sporta masāžu Rīgā

Cik maksā sporta masāža Rīgā?

Sporta masāžas cenas FizioFitness sākas no 25 EUR (20 min abu roku masāža) līdz 60 EUR (70 min pilna ķermeņa masāža). Skatīt pilnu cenrādi šeit.

Kāda ir atšķirība starp sporta un klasisko masāžu?

Sporta masāža ir intensīvāka un mērķēta uz konkrētām muskuļu grupām atbilstoši slodzei. Klasiskā masāža ir universālāka un vairāk orientēta uz relaksāciju. Sporta masāža arī var tikt veikta pirms slodzes aktivizējošā formā.

Vai sporta masāža ir piemērota arī amatieriem?

Jā — sporta masāža der gan profesionāliem sportistiem, gan amatieriem, gan ikvienam, kurš regulāri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm.

Vai sporta masāžu var veikt pirms treniņa?

Jā — aktivizējošā formā tā palīdz sagatavot muskuļus slodzei un uzlabot kustību kvalitāti. Intensīvāku dziļo audu masāžu labāk veikt pēc treniņa.

Vai sporta masāža ir sāpīga?

Tā var būt jūtamāka nekā klasiskā masāža, taču intensitāte vienmēr tiek pielāgota individuālajai panesamībai un mērķim.

Cik bieži ieteicams veikt sporta masāžu?

Aktīvā treniņu periodā — regulāri, piemēram reizi nedēļā. Sacensību periodā — pēc katras intensīvas slodzes. Precīzākais ieteikums veidojas pēc pirmās vizītes.

Kur atrodas masāžas kabinets?

Sintija Katkeviča pieņem Barona Kvartālā, Cēsu iela 31-k-3, Rīgā (5. ieeja, 2. stāvā). Alberts Putāns pieņem gan Barona Kvartālā, gan Rimi Olimpiskajā Centrā, Grostonas iela 6b, Rīgā. Tikai pēc iepriekšēja pieraksta.

Vai sporta masāžu var kombinēt ar fizioterapiju?

Jā — sporta masāža un fizioterapija papildina viena otru. Masāža mazina muskuļu saspringumu, bet fizioterapija strādā ar kustību kontroli un traumu profilaksi ilgtermiņā.

Pierakstīties sporta masāžai: +371 28379215 vai aizpildīt pieteikuma formu.

← Atpakaļ uz visiem masāžas veidiem