Online treniņi
Online treniņi ar individuālu programmu un uzraudzību — neatkarīgi no atrašanās vietas. Treniņus vada Sintija Katkeviča — sertificēta fitnesa trenere, daudzkārtēja pasaules čempione fitnesā (WFF/WBBF) ar medicīnisko izglītību. Pieejami visā Latvijā un ārpus tās.
Kam piemēroti online treniņi?
- Tiem, kas vēlas trenēties no mājām vai jebkuras vietas
- Aizņemtiem cilvēkiem, kuriem nav laika apmeklēt sporta zāli
- Tiem, kas dzīvo ārpus Rīgas vai Latvijas
- Tiem, kas vēlas profesionālu uzraudzību un individuālu pieeju attālināti
- Tiem, kas jau trenējas un vēlas profesionālu programmu
Online treniņu cena
Online privātais treniņš — 30 EUR (60 min)
Pierakstīties: +371 28379215 vai aizpildīt formu
Kāpēc izvēlēties online treniņus ar Sintiju?
Online treniņi ar sertificētu treneri ir daudz efektīvāki nekā patstāvīga trenēšanās pēc YouTube video. Sintija Katkeviča reālā laikā novēro vingrojumu tehniku, pielāgo slodzi un nodrošina personalizētu pieeju — tieši tāpat kā klātienes treniņā, tikai no ekrāna.
Sintijas unikālā priekšrocība — pasaules klases sporta pieredze apvienojumā ar medicīnisko izglītību. Tas nozīmē, ka online treniņi ir ne tikai efektīvi, bet arī droši cilvēkiem ar dažādiem veselības stāvokļiem un sagatavotības līmeņiem.
Online treniņu ieguvumi
- Trenējies no jebkuras vietas — mājas, viesnīca, birojs
- Ietaupi laiku — nav jābrauc uz sporta zāli
- Individuāla programma un uzraudzība reālā laikā
- Elastīgs grafiks — piesakies laikā, kas tev ērti
- Profesionāla pieeja par zemāku cenu nekā klātienes treniņš
Kā notiek online treniņš?
- Pierakstīties un vienoties par laiku
- Saņemt saiti uz video zvanu (Zoom, WhatsApp vai cits)
- Sintija novērtē fizisko sagatavotību un mērķus
- Treniņš reālā laikā ar individuālu pieeju
- Ieteikumi nākamajiem soļiem un mājas uzdevumi
Nepieciešams tikai telefons vai dators ar kameru un pietiekami daudz vietas kustībām. Papildu aprīkojums nav obligāts.
Online treniņi vs klātienes treniņi
Ja iespējams, klātienes fitnesa treniņi sporta zālē dod lielākas iespējas darbam ar svaru un aprīkojumu. Taču online treniņi ir pilnvērtīga alternatīva tiem, kam klātienes apmeklēšana nav iespējama vai ērta. Daudziem klientiem online un klātienes treniņi veiksmīgi papildina viens otru.
Biežāk uzdotie jautājumi par online treniņiem
Kāds aprīkojums nepieciešams online treniņiem?
Pietiek ar telefonu vai datoru ar kameru un pietiekami lielu brīvu vietu kustībām (apmēram 2×2 metri). Sintija pielāgo treniņu pieejamajam aprīkojumam — ar vai bez svara, ar vai bez inventāra.
Cik ilgs ir viens online treniņš?
60 minūtes — pilnvērtīgs treniņš ar iesildīšanos, galveno daļu un noslēgumu.
Vai online treniņi ir tikpat efektīvi kā klātienes?
Pie pareizas pieejas — jā. Sintija reālā laikā novēro tehniku un pielāgo slodzi. Galvenais ieguvums no klātienes treniņiem ir piekļuve lielākam aprīkojumam, taču ķermeņa svara un minimālā inventāra treniņi ir ļoti efektīvi.
Vai online treniņi ir piemēroti iesācējiem?
Jā — Sintija pielāgo programmu jebkuram sagatavotības līmenim. Iesācēji bieži gūst lielu labumu no individuālas uzraudzības, jo Sintija uzreiz koriģē nepareizu tehniku.
Kā notiek pierakstīšanās?
Zvaniet vai rakstiet uz +371 28379215 vai aizpildiet pieteikuma formu. Vienosieties par laiku un saņemiet video zvana saiti.
Pierakstīties online treniņiem: +371 28379215 vai aizpildīt pieteikuma formu.