Muguras sāpes dēļ sēdoša darba: ko kustība var dot vairāk nekā masāža Satura rādītājs Kāpēc mugura sāp? Kāpēc sēdēšana rada muguras sāpes Kāpēc masāža palīdz tikai simptomam Ko par kustību un muguras sāpēm saka pētījumi Kāda kustība ir droša sēdošam cilvēkam Kad jābūt īpaši uzmanīgai Izmantotie avoti Ja lielāko dienas daļu pavadi sēžot, ļoti iespējams, […]
Muguras sāpes dēļ sēdoša darba Lasīt vairāk »
Bailes sportot ļoti bieži nerodas no slinkuma, motivācijas trūkuma vai “rakstura”. Visbiežāk tās rodas no iepriekšējas pieredzes, kur kustība nav devusi gaidīto rezultātu, bet tieši pretēji — ir pastiprinājusi, piemēram, locītavu sāpes vai radījusi vēl lielāku nedrošību.Tā var būt situācija, kad pēc treniņa mugura sāpēja vairāk nekā pirms tam. Vai sajūta, ka ceļi kustībā kļūst
Locītavu sāpes un bailes sportot: Kā kustēties droši? Lasīt vairāk »
Ceļu sāpes ļoti bieži nav tikai fiziska problēma. Tās ietekmē arī pārliecību par kustību — par to, vai drīkst pietupties, kāpt pa kāpnēm, doties garākā pastaigā vai vispār vingrot.Daudzas sievietes šādā situācijā sāk kustēties arvien mazāk, jo galvā skan doma: “Ja jau sāp, droši vien labāk nekustināt.”Tajā pašā laikā vēlme kustēties nepazūd. Parādās pretruna —
Ceļu sāpes: kā vingrot, nepasliktinot situāciju Lasīt vairāk »
Savā praksē bieži sastopos ar vecākiem, kuru bērniem sporta laikā rodas ceļa sāpes. Viena no biežākajām diagnozēm šajā vecumā ir Osguda–Šlatera slimība.Ja bērns pēkšņi sāk sūdzēties par ceļa sāpēm sporta laikā vai pēc tā, ļoti bieži sākotnēji nav skaidrs konkrēts iemesls. Daudzi vecāki šajā brīdī meklē informāciju par “ceļu sāpēm pusaudžiem” vai “ceļa sāpēm zem
Osguda–Šlatera slimība: Ceļu sāpes sporta laikā Lasīt vairāk »
Muguras sāpes ir viena no biežākajām problēmām, ar ko saskaras sievietes dažādos dzīves posmos. Bieži vien tās ne tikai ietekmē ikdienas pašsajūtu, bet arī rada neskaidrību par kustību — īpaši par sportošanu.Vai drīkst sportot, ja sāp mugura?Vai tomēr labāk kustību ierobežot, lai situāciju nepasliktinātu? Šie jautājumi rodas ļoti daudzām, īpaši tad, ja iepriekšējā pieredze ar
Muguras sāpes. Vai drīkst sportot, ja sāp mugura? Lasīt vairāk »
Kas ir plantārais fascīts? Plantārais fascīts jeb tā sauktais “papēža piesis” ir viens no izplatītākajiem hronisku pēdas sāpju iemesliem pieaugušajiem. Tas attīstās, ja tiek pārslogota plantārā fascija – blīvu saistaudu veidojums, kas stiepjas no papēža kaula līdz pēdas pirkstiem un palīdz noturēt pēdas velvi. Mikroskopiski plīsumi fascijā izraisa iekaisumu, kas rada sāpes, īpaši no rīta,
Plantārais fascīts jeb “papēža piesis” Lasīt vairāk »
Kas ir ārstnieciskā vingrošana? Ārstnieciskā vingrošana ir viena no efektīvākajām fizioterapijas metodēm, ko izmanto, lai atjaunotu, uzlabotu un uzturētu balsta un kustību sistēmas veselību. Tā ietver dažādus fiziskos vingrinājumus, kas pielāgoti katra cilvēka individuālajām vajadzībām. Būtiska loma ārstnieciskajā vingrošanā ir dziļo muskuļu, kas atbalsta mugurkaulu, stiprināšanai. Spēcīgi dziļie muskuļi nodrošina mugurkaula stabilitāti un samazina ikdienas
Kas ir ārstnieciskā vingrošana? Lasīt vairāk »
Fizioterapija: kas tā ir un kāpēc tā ir svarīga? Fizioterapijas pamatprincipi Kāpēc fizioterapija ir svarīga? Atveseļošanās pēc traumām Sāpes mugurā un locītavās Sporta traumas Profilakse un uzlabota dzīves kvalitāte Hroniskas slimības Fizioterapijas process Kā sākt fizioterapiju? Fizioterapija ir investīcija jūsu veselībā Fizioterapija: kas tā ir un kāpēc tā ir svarīga? Fizioterapija ir zinātne, kas palīdz
Fizioterapija: kas tā ir un kāpēc tā ir svarīga? Lasīt vairāk »
Kas ir simfīze? Sāpes grūtniecības laikā Kā izvairīties no sāpēm? Kā noteikt, vai sāpes ir saistītas ar simfīzi? Vingrojumi sāpju novēršanai Kas ir simfīze? Simfīze ir skrimšļveida savienojums, kas atrodas starp iegurņa kauliem priekšpusē, kaunuma kaula zonā. Grūtniecības laikā hormonālās izmaiņas ietekmē iegurņa saites, padarot tās elastīgākas, lai nodrošinātu iegurnim nepieciešamo pielāgošanos grūtniecības laikā notiekošajām
Kas ir simfīze? Lasīt vairāk »
Kas ir mugurkaula protrūzija? Ārstēšanas iespējas Ārstnieciskā vingrošana Ārstēšanas process un secība Kas ir mugurkaula protrūzija? Mugurkaula protrūzija ir stāvoklis, kad starpskriemeļu diska (fibrozā gredzena) ārējā struktūra vēl nav bojāta, taču gēlveida kodols sāk izspiesties uz āru, radot spiedienu uz muguras nerviem. Savukārt diska trūce, ko var dēvēt arī par diska plīsumu, rodas brīdī, kad
Mugurkaula Protrūzija un Ārstēšana Lasīt vairāk »
